マタニティビクスとは？

妊婦さんのために作られた運動療法の名前で妊婦さんのための有酸素運動を意味します。エアロビクス理論に基づき効果的で安全な妊娠中の健康法として、また分娩および産後期に良い影響をもたらす目的でレッスン内容は構成されています。

マタニティビクスの効果

a）心肺機能の向上による全身持久力、身体各部の筋力および筋持久力の強化
全身運動のため血行が良くなり、大きくなった子宮に圧迫され動きの制限されていた箇所が動きやすくなるとともに、腰痛・肩凝りなどの妊娠中の症状が緩和されます。

b）高血圧妊婦の血圧下降作用

c）過剰体重増加の防止、脂質比の改善
有酸素運動によって脂肪を燃焼するため脂肪の蓄積を適度にし、過剰な体重増加を抑制できます。
d）安産傾向
分娩時間の短縮、出血量の減少などにつながります。

e）腰背痛、その他の自覚症状および静脈瘤、妊娠線、仰臥位低血圧症等の抑止

f）精神面への好影響
ストレス解消ができるとともに、お友達もきっと増えることでしょう。

g）産褥期への好影響
乳汁分泌促進、体力回復、産褥期骨塩量低下の防止につながるほか、産後の体型回復が早くなるなどのメリットがあります。

※マタニティビクスは妊娠13週以降の正常妊婦さんが対象です。

マタニティビクスの実施日

毎週水曜日　午前10：00〜
メディカルチェック（胎児心拍数・血圧など）を行いますので、30分くらい前にお越しください。
日程変更がある場合もありますので、予約時にご確認ください。
準備するもの 動きやすい服装（Tシャツ、短パン、ジャージ、スパッツなど）、タオル、着替え

ご予約、お問い合わせは受付までお気軽にどうぞ

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